Dân chạy bộ nói chung và đặc biệt những người chạy theo nhịp tim nói riêng, rất đon đả tới chỉ số nhịp tim. Xét mang lại cùng, không có gì đáng ngại hơn việc đột nhiên bạn thấy tim cao xuất xắc thấp bất thường trong những lúc chạy. Bao gồm những thời điểm đang chạy nhẹ, nhịp tim có thể nhảy lên 190 lần/phút hoặc vào những bài chạy nhanh, nhịp tim có khi không lên tới 120 lần/phút. Đây là những dấu hiệu đáng ngại vì nó thể hiện tất cả vấn đề gì đó ko bình thường đối với sức khỏe chúng ta như loạn nhịp tim… nhưng từ từ đã, có lúc không phải vậy, gồm khi đó chỉ đơn thuần là thiết bị đo nhịp tim đang gặp vấn đề cơ mà thôi. Bạn đang xem: Máy đo nhịp tim đeo tay
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, các thiết bị đo nhịp tim đeo tay xuất hiện tình trạng đo sai, đặc biệt đối với các hoạt động gồm cường độ cao như chạy bộ. Chúng ta cùng tìm hiểu vấn đề này sâu hơn qua bài bác viết dưới đây.
Mục lục
Cơ bản về đo nhịp tim
Hầu hết các thiết bị đo nhịp tim đeo tay đều sử dụng công nghệ quang quẻ học. Công nghệ này sử dụng ánh nắng để đo lưu lượng máu và đây là lý do thiết bị đeo tay có tia nắng LED soi vào da. Ánh sáng khúc xạ qua tiết lưu thông dưới domain authority được đưa vào những thuật toán giám sát để cho ra thông số nhịp tim.
Dây đo nhịp tim đeo ngực lại sử dụng những cảm biến đo tín hiệu nhịp tim. Quá trình này đòi hỏi mặt tiếp xúc giữa dây đo với da phải có chút hơi ẩm để đảm bảo thông số đúng mực hơn với đây là vì sao dây đo nhịp tim có thể không đúng chuẩn khi mới bắt đầu bài chạy hoặc khi cơ thể chưa ra mồ hôi.
Vấn đề của thiết bị đo đeo tay
Ưu điểm của dây đeo ngực là đo gần như trực tiếp nhịp tim. Dây đeo ngực tốt có thể tất cả độ đúng chuẩn lên tới 100% bởi vì cơ bản dây được đeo trực tiếp lên khoang ngực với đo từng nhịp đập của tim một biện pháp trực tiếp.
Trên thị trường bao gồm nhiều loại thiết bị đo nhịp tim khác nhau
Đối với nhiều thiết bị đo đeo tay, thông số nhịp tim bao gồm thể không đúng đắn vì nhiều tại sao như đeo thiết bị không đúng vị trí vị quá lỏng sẽ dẫn tới kết quả đọc sai, đeo quá chặt sẽ làm hạn chế lưu thông máu.
Một số vận động viên bao gồm đặc điểm sinh lý không phù hợp đến công nghệ này, có thể vị vị trí mạch máu hoặc tỷ lệ mỡ vào cơ thể. Nhưng quan tiền trọng hơn cả, các môn thể thao cường độ cao tạo ra nhiều chuyển động rung lắc giống như trên vật dụng bay.
Nghiên cứu về độ đúng mực của thiết bị đo đeo tay
Hầu hết các kết quả nghiên cứu đều trùng khớp dù kết luận tất cả thể gồm chút khác biệt. Một nghiên cứu ngắn năm 2017 đăng bên trên Tạp chí Tim mạch của Hiệp hội y khoa Hoa Kỳ đã thử nghiệm đối với 50 người lớn khỏe mạnh sử dụng bốn thiết bị đeo tay cùng một thiết bị đeo ngực khi nghỉ, khi chạy trên đồ vật ở các tốc độ 3km/h, 5km/h, 6,5 km/h, 8km/h cùng 9,5km/h. Trong khi dây đeo ngực đến kết quả gồm hệ số tương quan lại là 0,99 với kết quả đo bằng điện vai trung phong đồ, hệ số của những thiết bị đo đeo tay dao động trong khoảng 0,83 đến 0,91. Kết luận của nghiên cứu này là “nhìn chung thiết bị đo đeo tay đúng mực nhất lúc đo ở trạng thái nghỉ với giảm lúc vận động.”
Một nghiên cứu thực hiện trong thời điểm tháng 8/2017 trên Tạp chí Y học và Khoa học Thể thao còn tồn tại kết quả đáng thất vọng hơn. Năm mươi vận động viên tập trên vật dụng chạy, vật dụng tập Eliptical và xe đạp tại chỗ với hệ số tương quan lại dao động từ 0,75 đến 0,92. Nghiên cứu này kết luận rằng “nên sử dụng dây đeo ngực khi cần đo đúng chuẩn thông số nhịp tim.”
Một số người gồm thể mang lại rằng nếu không cần đo thiết yếu xác, các kết quả này cũng hơi tích cực. Ví dụ, một nghiên cứu năm 2018 bên trên Tạp chí Khoa học thể thao, Y học cùng Phục hồi BMC đưa ra kết luận nhịp tim do những thiết bị đeo tay đo “có độ đúng mực ở mức chấp nhận được” qua nhiều hoạt động khác nhau. So sánh kỹ hơn số liệu của nghiên cứu này mang lại thấy đối với hoạt động chạy bộ nhịp tim chênh lệch khoảng 10 nhịp mỗi phút so với nhịp tim thực tế trong khoảng 95% thời gian nghiên cứu, với tỷ lệ lỗi vừa phải là 3 nhịp/phút. Nói bí quyết khác, trong thời gian chạy 1 giờ, sẽ có khoảng vài ba phút thiết bị đo mang lại kết quả lệch bên trên 10 nhịp.
Một nghiên cứu không giống năm 2018 bên trên Tạp chí Y tế Số đến thấy sai số tuyệt đối 1%-8% tùy thuộc vào thiết bị cùng ngưỡng vận động. Một tài liệu hội thảo năm 2017 chỉ ra rằng các đồng hồ đeo tay đến kết quả đo chính xác tới 89% ở chế độ nghỉ với độ đúng đắn giảm lúc vận động. Một nghiên cứu năm 2019 trên Tạp chí Khoa học Thể thao mang lại thấy tỷ lệ lỗi dao động vào khoảng 2,4% và 13,5%.
Xem thêm: Bài 11: bảng cộng trừ phạm vi 10 & bảng cộng trừ, bảng cộng trừ trong phạm vi 10 lớp 1
Nên sử dụng đai đeo ngực nếu cần thu thập thông số chính xác phục vụ tập luyện
Nghiên cứu đặc biệt nhất, tuy nhiên, lại là một nghiên cứu năm 2018 bên trên Tạp chí Thể thao mở BMJ. Nghiên cứu này chỉ ra rằng giá chỉ trị lỗi tuyệt đối dao động từ 3,3% đến 6,2% và kết luận rằng kết quả đồng hồ đo là chính xác. Vấn đề ở đây là nếu một vận động viên sử dụng thiết bị đo nhịp tim để duy trì vận động ở dưới ngưỡng hiếu khí. Ví dụ ngưỡng này của người đó là 150 và duy trì ngưỡng này giúp người đó đạt được những hiệu quả tập luyện mong mỏi muốn và thành tựu tốt khi thi đấu ở cự ly rất dài. Mặc dù nhiên, không nên số 5% đồng nghĩa với việc người đó thực tế vận động ở ngưỡng nhịp ti, 157 và bởi đó khiến cơ thể bị thừa sức khi tập luyện hoặc đuối sớm khi thi đấu).
Nhưng vấn đề quan lại trọng hơn là ở điểm này. Số liệu không đúng số ko đồng nhất. Nếu không nên số luôn là 5% thấp hơn hoặc cao hơn, chúng ta có thể sử dụng tin tức này. Nhưng thực tế ko phải vậy. Tất cả những lúc nhịp tim lên đến 190 lúc chạy nhẹ mặc dù ngưỡng không đúng số bình quân có thể chỉ là 5%.
Lời kết
Liên quan liêu đến độ đúng mực của thiết bị đo nhịp tim đeo tay, họ chưa gồm câu trả lời cụ thể, cụ thể do không đồng nhất về cách đánh giá bán (cùng một số liệu bao gồm thể tất cả nhiều cách kết luận khác biệt tùy vào phương pháp nghiên cứu). Một số thiết bị gồm thể chính xác với người này ở thuộc một bài tập nhưng lại đến kết quả “không đẹp” đối với người không giống cũng cùng bài bác tập đó.
Ngoài ra, các thương hiệu đồng hồ cũng bao gồm sự không giống biệt với độ đúng đắn khác nhau. Công nghệ ngày một vạc triển và bao gồm thể sẽ có những đồng hồ mới ra đời khắc phục được những nhược điểm của những đồng hồ hiện nay.
Nếu muốn thử nghiệm coi đồng hồ có đúng đắn không, bạn gồm thể thực hiện bài xích biến tốc 6×1 phút kết hợp 2 phút nghỉ phục hồi xen kẽ. Nhịp tim của bạn tất cả vọt lên như đỉnh Fansipan hay không, có khớp với ngưỡng vận động bạn cảm nhận tuyệt không? Nếu tất cả thì thiết bị của bạn khá chính xác. Có thể đeo thêm dây đo đeo ngực để đảm bảo kết quả chủ yếu xác.Tuy nhiên, nếu biểu đồ nhịp tim của bạn lúc chạy giống như vẽ từ một chuỗi những số ngẫu nhiên, nhiều khả năng thiết bị của bạn vẫn đo chính xác khi nghỉ. Nhưng việc sử dụng thiết bị đó để đo lúc chạy giống như việc xem giờ bằng đồng hồ hỏng mặc dù mỗi ngày nó vẫn 2 lần báo giờ đúng.
Cùng cùng với sự cải tiến và phát triển của khoa học công nghệ hiện đại, những chiếc máy đo nhịp tim đeo tay càng ngày được đổi mới về những thiết kế và tính năng. Hãy cùng cửa hàng chúng tôi tìm hiểu ngay về sản phẩm này nhé.
Khi yêu cầu vận động, luyện tập thể dục thể thao ngày càng trở bắt buộc thiết thực và quan trọng đặc biệt thì vấn đề sắm cho bạn một sản phẩm công nghệ theo dõi sức khỏe là thực sự yêu cầu thiết. Trong những thiết bị không thể thiếu đó là vòng treo tay tối ưu đo nhịp tim được các chuyên gia tim mạch răn dạy dùng.
Chúng ta thường xuyên nghe nói những người dân mắc bệnh tim mạch mạch quan trọng bị này để hỗ trợ, điều này đúng, nhưng mà vẫn chưa đủ, bởi ngày này vòng đeo tay đo nhịp tim ngoài công dụng chính nó còn tích hợp các tính năng như điều chỉnh quá trình tập luyện của bạn tương xứng với nhân khẩu học, chẳng hạn như chiều cao, trọng lượng và đội tuổi, cùng tích cực cung cấp các hoạt động thể thao thông thường. Vị vậy, việc lựa lựa chọn một chiếc máy đo nhịp tim là điều quan trọng và có ý nghĩa sâu sắc đối với tất cả mọi người.
Trong bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ ra mắt Top 3 đồ vật đo nhịp tim treo tay thông minh hút khách nhất bên trên thị trường hiện nay để bạn có thời cơ tham khảo. Hãy tò mò và chắt lọc cho bản thân một thiết bị tương xứng nhé!
Máy đo nhịp tim đeo tay Fitbit Inspire Fitness Tracker HR
Khái niệm, chức năng của bao cao su và sự khác hoàn toàn giữa bao cao su nam nữ
Chất liệu thành phần cung cấp ra bao cao su và top 5 một số loại bao cao su đặc phổ biến
Dùng gối kê chân giãn tĩnh mạch: phải hay không?
Top 4 gối trào ngược bao tử được tìm kiếm mua các nhất hiện nay nay
Lưu ý quan trọng đặc biệt khi download và sử dụng gối trào ngược dạ dày
Chọn mua gối trào ngược bao tử cần để ý những gì?
