Hiện nay có nhiều bài viết về các kỹ thuật tấn công bóng bàn cơ phiên bản và kỹ thuật tấn công bóng bàn nâng cao. Mặc dù nhiên số đông những nội dung bài viết này đang mang tính chất “học thuật” khiến cho người chơi gặp rất trở ngại khi tiến hành theo. đọc được những trở ngại này của bạn, hôm nay META sẽ phân tách sẻ phương pháp giúp bạn nắm vững kỹ thuật đánh bóng bàn từ cơ bạn dạng đến nâng cao trong vòng "1 nốt nhạc"!
Kỹ thuật đánh bóng bàn cơ bản cho bạn mới bắt đầu
1. Phương pháp cầm vợt bóng bàn
Kỹ thuật đầu tiên bạn nên thực hiện chuẩn chỉnh khi nghịch môn thể thao này đó chính là cách ráng vợt nhẵn bàn.
Bạn đang xem: Học đánh bóng bàn cơ bản
Bạn sẽ không thể này đổi mới một người chơi chuyên nghiệp hóa nếu như không biết cách cầm vợt hoặc nạm vợt không đúng kỹ thuật. Chỉ khi cố vợt đúng thì bọn họ mới kiểm soát điều hành được vận tốc của láng và rất có thể phản ứng nhanh, chính xác trước con đường bóng của đối thủ.
Hiện nay tất cả 2 kỹ thuật vắt vợt trơn bàn được vận dụng trong tranh tài và tập luyện:
Cách 1: thế vợt ngang tay, tức là ngón tay cái của người sử dụng phải cong thoải mái và tự nhiên và áp gần kề vào phía trước cán của cốt vợt, bên cạnh đó áp ngón trỏ phía sau cán vợt, các ngón tay còn lại nắm cán vợt từ bỏ nhiên.
Các phương pháp cầm vợt láng bàn phổ cập hiện nay
2. Chuyên môn giao trơn bàn
Sau khi đang thực hiện thuần thục kỹ thuật cầm vợt thì bước tiếp sau bạn cần học đó chính là cách giao láng bàn.
Giao bóng giỏi sẽ đồng nghĩa với việc tạo nên thế công ty động ban sơ để chúng ta có thể đưa địch thủ vào thay bị động, từ đó cơ hội thắng lợi của các bạn sẽ cao hơn.
Sau trên đây là quá trình thực hiện kỹ thuật giao bóng cơ phiên bản một cách chuẩn xác và công dụng nhất:
Bước 2: Tung vơi bóng lên ở trên theo phương thẳng đứng và không được để quả nhẵn xoáy, điểm tối đa của bóng giải pháp mặt bàn tối thiểu 16cm.
Bước 3: lúc bóng rơi xuống ngang tầm tay với (ở địa điểm phía trước phần ngực - bụng) các bạn hãy dùng vợt đánh bóng rơi vào phần mặt bàn của bản thân mình sao có bóng nẩy qua lưới với sang khía cạnh bàn của đối phương.
Kỹ thuật giao trơn bàn
Chú ý: tùy theo người đùa mà bây chừ kỹ thuật giao bóng bao gồm các biến tấu như: giao láng lên thuận tay cùng trái tay, giao bóng xuống thuận tay với trái tay, giao trơn thuận tay lên ngang sang trọng trái, giao nhẵn trái tay, phía ngang xuống sang trọng phải.
3. Kỹ thuật đỡ giao bóng bàn
Đỡ giao bóng đó là một trong 3 kỹ thuật tiến công bóng bàn cơ bản cho bạn mới bắt đầu mà bạn phải học tức thì đúng, chuẩn chỉnh và thuần thục ngay từ phần nhiều ngày đầu.
Khi nắm vững được nghệ thuật đỡ giao bóng bàn thì bạn có thể đổi từ thụ động sang dữ thế chủ động để giành lại ưu thế trong mỗi ván đấu.
Trước khi đỡ giao bóng bạn cần phán đoán đặc điểm của bóng đến như độ cao, điểm rơi, tốc độ, mức độ mạnh, độ xoáy,... Để làm xuất sắc điều này đòi hỏi bạn nên có quy trình học tập nghiêm túc và rèn luyện chăm chỉ. Khi thực hành thực tế nhiều thì từ bỏ nhiên bạn sẽ có được sự phán đoán cùng phản xạ bao gồm xác.
Kỹ thuật đỡ giao láng bàn
Sau đây là các nghệ thuật đỡ giao trơn bàn thường chạm chán nhất:
Đỡ giao bóng cấp tốc thuận tay cùng trái tay:
Đặc điểm của bóng: Đối phương giao nhẵn sang nhanh ở vận tốc cao, mặt đường vòng cung thấp, điểm rơi xa nên chúng ta thường ko kịp né thân đánh trả.
Kỹ thuật: chúng ta nên lùi ra sau một chút trước khi tiến hành động tác đẩy ngăn trái tay, kế tiếp đợi cho tốc độ bóng tấn công sang chậm lại một chút đã đánh trả.
Đỡ giao bóng xoáy xuống nhanh:
Đặc điểm của bóng: tốc độ nhanh, xoáy xuống và bao gồm điểm rơi xa
Kỹ thuật: Điều chỉnh mặt vợt tương đối ngửa ra sau, tạo thêm lực lên vợt để tiến công trả. Tuy nhiên nếu vận tốc bóng tiến công sang nhanh nhưng độ mạnh xoáy khiêm tốn thì bạn không nên để khía cạnh vợt quá ngửa ra sau nhé.
Đỡ giao nhẵn ngắn:
Đặc điểm của bóng: trái bóng bàn cất cánh sang bàn của người tiêu dùng ở vị trí gần lưới.
Kỹ thuật: Luôn chú ý đường nhẵn và xác minh đúng điểm rơi của bóng nhằm xác định đó là cú giao trơn ngắn. Lúc đã xác minh được thì bạn cần nhanh chóng dịch rời lên phía trước đến vị trí phù hợp nhất, tiếp đến sử dụng không thiếu thốn sức mạnh mẽ của cẳng tay với cổ tay nhằm điều chỉnh khía cạnh mặt vợt với phương hướng sử dụng sức mang đến phù hợp. Sau thời điểm đánh bóng hoàn thành cần nhanh chóng trở về địa điểm đứng ban đầu.
Kỹ thuật đánh bóng bàn nâng cao
Để triển khai các kỹ thuật đánh bóng bàn nâng cao, bạn phải thực hiện nay đúng và thuần thục những chuyên môn cơ phiên bản phía bên trên nhé!
Sau đấy là 2 kỹ thuật nâng cao mà nhất định bạn phải học ví như muốn nâng cao trình độ chơi bóng bàn của mình một phương pháp nhanh nhất.
1. Kỹ thuật giảm bóng bàn
Trong kỹ thuật đánh bóng bàn nâng cao, bạn cần có sự đổi thay hoá về rượu cồn tác đón bóng nhằm khiến kẻ thù khó vạc lực khi tấn công trả bóng.
Kỹ thuật giảm bóng bàn nâng cao
Kỹ thuật cắt bóng thuận tay:
Bước 2: Hơi đưa chân trái lên phía trước, dồn trọng tâm vào chân phải, sau đó hai gối hơi khuỵu xuống và hóp bụng, ngực.
Bước 3: hơi nghiêng sang phải, teo cánh tay lên một bí quyết tự nhiên, cẳng tay khá nâng lên bên trên và gửi vợt lên làm thế nào cho mặt vợt ngửa.
Bước 4: Xoay người sang bên trái, tiếp đến vung vợt xuống dưới phía bên trái ở vùng trước tại thời điểm bóng bước đầu bật lên khỏi mặt bàn.
Kỹ thuật giảm bóng trái tay:
Động tác giảm bóng trái tay bao gồm kỹ thuật khá như là với đụng tác cắt bóng thuận tay ở trên. Tuy vậy tay cùng hướng vung vợt sẽ trái lại với giảm bóng thuận tay. Không chỉ có thế kỹ thuật trái tay này yên cầu người chơi phải tập trung nhiều lực ngơi nghỉ cẳng tay với cổ tay hơn vì để giúp đỡ bạn tiến công bóng nhanh và chủ yếu xác.
Sở hữu tức thì quả bóng bàn quality tốt với giá thành tương đối mềm tại META:
2. Kỹ thuật giật bóng bàn
Giật trơn là cồn tác mà những người dân chơi nhẵn bàn, đặc biệt là các chuyển động viên và bạn chơi chuyên nghiệp hóa thường áp dụng để để tấn công. Tại sao vì triển khai giật bóng sẽ tạo ra đường bóng đi theo như hình vòng cung lớn, tất cả độ xoáy rất dữ dội và gồm sức công phá mạnh.
Kỹ thuật lag bóng bàn nâng cao
Kỹ thuật lag bóng thuận tay:
Bước 1: Đưa chân buộc phải (chân thuận) về phía sau còn chân trái (chân ko thuận) thì chếch lên trước.
Bước 2: Đứng dễ chịu sao mang đến hai chân dang rộng bằng vai, khung hình tạo được với đường giáp ranh biên giới ngang của bàn một góc 45 độ.
Bước 3: lúc bóng bàn bay tới, nhanh lẹ vung vợt từ phía đằng sau lên trước, phía sang trái cùng chếch lên trên, sau đó dùng lực để tấn công bóng.
Bước 4: sau thời điểm đánh láng xong, chuyển trung tâm từ chân yêu cầu sang chân trái, thả lỏng người và trở lại vị trí ban đầu.
Kỹ thuật lag bóng trái tay:
Bước 1: Đứng thẳng, thân bạn hơi hướng đến phía trước khu vực mà bạn muốn đánh nhẵn đi đến.
Bước 2: Vung vợt về phía trước với đánh mạnh vào bóng ở đoạn cao ngang với độ cao của vai.
Chú ý: Vị trí để chân ở nghệ thuật này sẽ trái lại với kỹ thuật trái tay. Rứa thể các bạn sẽ đưa chân trái sau đây và chân cần lên trước nhé!
Kết luận: Chỉ buộc phải ghi nhớ và luyện tập thuần thục các kỹ thuật tiến công bóng bàn trong nội dung bài viết dưới trên đây thì con đường trở thành tay chơi chuyên nghiệp hóa của bạn sẽ “bằng phẳng” hơn bao giờ hết. Chúc chúng ta thành công!
Hướng dẫn lối chơi bóng bàn trường đoản cú cơ phiên bản đến nâng cấp và một số điều bắt buộc lưu ý cho tất cả những người mới bắt đầu.
Ngoài việc luyện tập thường xuyên thì nuốm vững những kỹ thuật nghịch bóng bàn cũng là 1 trong những yếu tố quan tiền trọng. Phái mạnh Việt thể thao sẽ share một số phương pháp giúp bạn lập cập thành thành thục các kĩ năng chơi láng bàn từ cơ bản đến nâng cao.
I. Kỹ thuật tiến công bóng bàn cơ bản
1. Kỹ thuật ráng vợt
Cầm vợt ngang tay: Ngón tay chiếc cong thoải mái và tự nhiên và áp liền kề cán vợt phía trước, trong lúc ngón trỏ áp vào phía sau, các ngón khác nắm cán vợt một giải pháp tự nhiên.
Nắm vợt dọc tay: Ngón dòng và ngón trỏ giữ lại vợt sinh hoạt điểm thân tay cầm và cán vợt, những ngón còn sót lại để ngay sát mặt vợt bóng bàn một giải pháp thoải mái.
2. Nghệ thuật giao bóng
Bước 1: Đặt bóng trong tâm địa bàn tay, đôi khi giữ tay cao hơn mặt bàn cùng sau vun cuối của mặt bàn trơn bàn.
Bước 2: Tung bóng trực tiếp lên trên dịu nhàng, ko được nhằm bóng xoáy và giải pháp mặt bàn ít nhất 16cm.
Bước 3: lúc bóng rơi ngang tầm tay (tầm ngực – bụng), cần sử dụng vợt đập bóng rơi vào mặt bàn của chính bản thân mình để bóng bật qua lưới cùng sang bàn của đối thủ.
Lưu ý: có nhiều cách không giống nhau của chuyên môn giao nhẵn tùy nằm trong vào mỗi cá nhân chơi, ví dụ điển hình như: giao nhẵn lên, xuống, trái, bắt buộc thuận tay với trái tay.
3. Nghệ thuật đỡ giao bóng
Trước lúc đỡ giao bóng, chúng ta cần rèn luyện phán đoán độ cao, điểm rơi, tốc độ, sức mạnh, độ xoáy,… Sau đấy là các kĩ năng đỡ giao trơn phổ biến:
Đỡ giao bóng nhanh thuận cùng trái tayĐặc điểm của bóng: Đối phương giao bóng nhanh, vận tốc cao, mặt đường vòng cung thấp, điểm rơi xa đề xuất thường sẽ không còn kịp đỡ bóng.
Kỹ thuật: bạn nên lùi lại một ít trước khi thực hiện đẩy chặn trái tay, tiếp đến đợi nhẵn đi hơi trì trệ dần rồi bắt đầu đánh trả.
Đỡ giao láng xoáy xuống nhanhĐặc điểm của bóng: vận tốc nhanh, xoáy xuống, điểm rơi xa
Kỹ thuật: Điều chỉnh khía cạnh vợt bổ ra sau một chút để tăng lực phản nghịch công của vợt. Mặc dù nhiên, bạn không nên để vợt hướng tới phía sau vô số nếu trơn đi cấp tốc nhưng độ xoáy không mạnh.
Đỡ giao bóng ngắnĐặc điểm của bóng: Bóng bật sang bàn của chúng ta ở địa chỉ gần lưới.
Kỹ thuật: để ý đường bóng để xác minh đúng điểm rơi. Khi đã xác minh được thì bạn cần nhanh chóng dịch chuyển lên vị trí phù hợp phía trước, sử dụng lực của cẳng tay cùng cổ tay để điều chỉnh góc độ mặt vợt cùng phương hướng cần sử dụng sức làm sao cho phù hợp. Sau khoản thời gian đánh trả láng cần nhanh chóng trở về địa chỉ đứng ban đầu.
II. Chuyên môn bóng bàn nâng cao
1. Kỹ thuật giảm bóng bàn
Trong kỹ thuật tiến công bóng bàn nâng cao, bạn phải linh hoạt xử lý bóng đa dạng và phong phú để địch thủ khó đánh trả.
Kỹ thuật giảm bóng thuận tayBước 1: chúng ta nên đứng biện pháp bàn bóng bàn khoảng 1m, thả lỏng fan và sẵn sàng cắt bóng.
Bước 2: tương đối ngả fan về phía trước bằng chân trái, dồn trọng lượng khung hình lên chân phải, hơi co đầu gối, hóp bụng với ngực.
Bước 3: tương đối nghiêng người về bên phải, cong cánh tay lên trên mặt một cách tự nhiên, nâng dịu cẳng tay với nâng vợt lên phía trên làm sao để cho mặt vợt phía lên trên.
Bước 4: luân chuyển sang trái, kế tiếp vung vợt xuống phía trái và lên phía trước khi bóng ban đầu nảy.
Kỹ thuật giảm bóng trái tayCắt nhẵn trái tay về khía cạnh kỹ thuật hết sức giống với thuận tay. Mặc dù nhiên, phía tay với hướng vung vợt sẽ trái lại với tấn công thuận tay. Quanh đó ra, kỹ thuật này yêu cầu fan chơi tập trung nhiều lực hơn vào cẳng tay và cổ tay, bởi nó giúp tấn công bóng nhanh và đúng mực hơn.
2. Kỹ thuật lag bóng
Đánh bóng giật là 1 trong động tác tấn công thường được những vận động viên và người chơi chuyên nghiệp sử dụng. Nguyên nhân là vì chưng giật bóng đã tạo đi xuống đường bóng theo như hình vòng cung lớn, bao gồm độ xoáy với sức công phá mạnh.
Kỹ thuật giật bóng thuận tayBước 1: Đưa chân yêu cầu (thuận) ra sau cùng chân trái (không thuận) về phía trước.
Bước 2: Đứng thoải mái, hai chân rộng bởi vai và khung hình tạo ra một góc 45 độ so với cạnh ngang của bàn.
Bước 3: lúc bóng đến, hối hả vung vợt từ sau ra trước, hướng sang trái chếch lên trên và đánh bóng thật mạnh.
Bước 4: sau khi đánh bóng, chuyển trọng tâm từ chân nên sang chân trái, buông lỏng và quay trở về vị trí ban đầu.
Kỹ thuật giật bóng trái tayBước 1: Đứng thẳng tín đồ và hơi hướng tới phía trước, nơi bạn muốn đánh bóng.
Bước 2: Vung vợt về phía trước cùng đánh bóng mạnh ở vị trí cao ngang vai.
Lưu ý: địa chỉ của cẳng bàn chân trong chuyên môn này sẽ đảo trái lại so với chuyên môn thuận tay. Ví dụ là chuyển chân trái ra sau cùng chân đề nghị về phía trước.
III. Các lỗi không nên thường gặp gỡ trong khi sẵn sàng và tiến công bóng bàn
Vị trí đứng quá ngay gần hoặc quá xaGóc độ khung hình chưa hợp lý so với khía cạnh bàn
Điểm chuẩn chỉnh của vợt quá cao hoặc quá thấp so với khía cạnh bàn
Tư thế, giữa trung tâm của khung hình không bao gồm xác
Thời gian, khoảng cách đánh bóng không phù hợp
Phương hướng, biên độ khi sử dụng lực tấn công bóng không tốt
Góc mặt vợt với điểm xúc tiếp của vợt không phù hợp
Các cử động chân tay sai biện pháp làm ảnh hưởng đến sự phối hợp.
Chỉ cần nắm vững và tiếp tục thực hành những kỹ thuật tấn công bóng bàn cơ bản, bạn sẽ nhanh nệm tập được thói quen sự phản xạ và chơi bóng xuất sắc hơn. Mong muốn những thông tin trong bài viết này của Nam Việt Sport để giúp ích cho quy trình luyện tập của bạn.
Tham khảo: Bàn nhẵn bàn chính hãng tại phái mạnh Việt sport có chi phí tốt nhất thị trường với chất lượng cao cấp.
