Top 6 App Theo Dõi Kinh Nguyệt Miễn Phí Yêu Thích Hiện Nay, Lịch Kinh Nguyệt Và Mang Thai

Bài viết này, Blog chăm sóc sẽ share cho chị em đàn bà top 6 phầm mềm theo dõi chu kỳ kinh nguyệt miễn phí, tốt nhất, nhiều người tiêu dùng nhất nhé!

5+ vận dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt miễn phí trên smartphone i
Phone, Android

Bạn mong muốn biết chu kỳ luân hồi kinh nguyệt tiếp theo của chính mình là cơ hội nào? Hãy thực hiện những ứng dụng tiếp sau đây để tính ngày kinh nguyệt của mình, theo dõi chu kỳ luân hồi kinh nguyệt và tiện lợi dự đoán ngày rụng trứng!

1. Flo

Ứng dụng Flo theo dõi chu kỳ luân hồi kinh nguyệt

Flo là một ứng dụng thông minh, tiện ích giúp theo dõi chu kỳ tởm nguyệt của phụ nữ. Với cách sử dụng đối chọi giản, người phụ nữ có thể dễ dàng theo dõi chu kỳ gớm nguyệt, tính toán chu kỳ rụng trứng và xác định những ngày dễ thụ thai.

Bạn đang xem: App theo dõi kinh nguyệt miễn phí

Với tính năng kể trên, Flo sẽ tính toán thời điểm rụng trứng sau đó thông báo tới người dùng tin tức về chu kỳ tiếp theo. Công nghệ AI của Flo giúp người phụ nữ có thể ghi lại nhật ký chu kỳ tởm nguyệt của mình để sau đó tính toán và canh ngày rụng trứng tiếp theo.

Với hơn 150 triệu người dùng bên trên thế giới, Flo là một ứng dụng đáng tin cậy dành mang lại các chị em phụ nữ. Flo sẽ giúp các chị em nhớ rõ ngày hành khiếp gần trên đây nhất của mình là khi nào. Và bạn sẽ biết rõ được khi nào tới chu kỳ tiếp theo.

Các chị em phụ nữ cũng có thể sử dụng Flo cho mục đích theo dõi sức khỏe của mình. Từ đó rút ra khiếp nghiệm, nắm đổi lối sống và chế độ luyện tập.

Tải ứng dụng Flo về điện thoại cảm ứng thông minh i
OS, Android:

2. Fitbit: Health và Fitness

Ứng dụng Fitbit theo dõi chu kỳ kinh nguyệt

Fitbit là một ứng dụng được phát triển bởi doanh nghiệp Fitbit, có trụ sở tại San Francisco, Hoa Kỳ. Đây là 1 ứng dụng giúp theo dõi sức khỏe hàng đầu thế giới với hơn 100 triệu người dùng. Ngoài ra các chị em cũng có thể sử dụng Fitbit để theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và lượng máu bị mất của mình.

Mặc dù vậy phần lớn chỉ số về ngày thụ thai và tránh thai mà Fitbit giới thiệu chỉ có tính tham khảo nên các thiếu nữ không đề nghị quá phụ thuộc nhiều vào ứng dụng này.

ĐỪNG BỎ LỠ: Cốc nguyệt san loại nào giỏi nhất? Mua ở đâu chính hãng?

Tải áp dụng Fitbit về smartphone i
OS, Android:

3. Period Tracker Period Calendar

Ứng dụng Period Tracker Period Calendar theo dõi chu kỳ kinh nguyệt

Period Tracker Period Calendar hay còn được gọi là lịch tởm nguyệt. Đây là một ứng dụng dành mang đến các chị em phụ nữ, những người muốn sử dụng để theo dõi chu kỳ ghê nguyệt và tính toán rụng trứng.

Period Tracker Period Calendar là một trong ứng dụng có phong cách thiết kế bởi Simple thiết kế với mục đích trở thành một nhật ký kết kinh nguyệt duy nhất giành riêng cho bạn. Ứng dụng hứa hẹn sẽ trở thành một thư kí riêng tuyệt vời dành đến bạn.

Với ứng dụng này, các chị em có thể giữ lại thời gian thụ thai cùng chu kì gớm nguyệt của lần gần nhất. Để từ đó biết rõ ngày nào có chức năng thụ bầu cao, hoặc ngày bình an của bạn, như một nhật kí bí mật của riêng bạn.

Bạn có thể ghi lại mọi thứ từ thời gian chu kỳ, triệu chứng,trạng thái trung tâm lý, ngày giao hợp, cân nặng nặng, nhiệt độ, chú giải hoặc thời khắc dùng thuốc kị thai. Mọi tin tức được ghi chú đều sẽ được bảo mật an toàn.

Tải áp dụng về điện thoại cảm ứng i
OS, Android:

4. Clue

Ứng dụng Clue theo dõi chu kỳ kinh nguyệt

Một ứng dụng theo dõi chu kỳ tởm nguyệt nữa mà Blog siêng Chút đề cập tới bạn đó chính là ứng dụng Clue. Đây là một ứng dụng thông minh, hỗ trợ theo dõi tởm nguyệt để giúp bạn dự đoán gần như chính xác thời gian chu kỳ tiếp theo tới.

Clue ko chỉ giúp theo dõi chu kì kinh nguyệt mà nó còn là công cụ giúp các chị em theo dõi được sức khỏe sinh sản của mình. Cùng với Clue, người phụ nữ có thể theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, những triệu chứng, kĩ năng sinh sản và sở hữu thai của mình.

Hơn nữa Clue còn có khả năng phân tích những triệu chứng sắp diễn ra trước lúc nguyệt san đến. Và đồng thời thông báo và nhắc nhở người dùng thời điểm diễn ra quá trình rụng trứng. Đây là một ứng dụng hỗ trợ rất tốt mang lại phụ nữ đang sở hữu thai.

Tải vận dụng về smartphone i
OS, Android:

5. Ladytimer

Ứng dụng Lady
Timer theo dõi chu kỳ kinh nguyệt

Ladytimer là một ứng dụng theo dõi chu kỳ tởm nguyệt hoàn toàn miễn phí và là công cụ hữu ích giúp các chị em có thêm khiếp nghiệm về việc phòng tránh và mang thai. Ladytimer giống như một cuốn cẩm nang tốt cuốn nhật ký đến mọi phụ nữ.

Với Ladytimer, người dùng có thể theo dõi và quan sát ngày bước đầu kinh nguyệt của mình mỗi tháng, auto tính chu kỳ luân hồi kinh nguyệt cho bạn. Với biểu đồ trực quan, người dùng dễ dàng thấy được các chỉ số về sức khỏe của mình như: nhiệt độ, cân nặng, triệu chứng,…

Ngoài ra, bạn cũng có thể phân tách sẻ dữ liệu mà ứng dụng thu thập được mang đến người thân, bác sĩ để kịp thời đưa ra những phương pháp điều trị. Hãy đặt lịch thông báo mỗi tháng để biết ngày rụng trứng, ngày uống thuốc và chu kỳ ghê nguyệt.

Tải áp dụng về smartphone i
OS, Android:

6. Pink
Bird

Ứng dụng Pink
Bird theo dõi chu kỳ luân hồi kinh nguyệt

Pinkbird – ứng dụng giúp theo dõi sức khỏe, kiểm soát chu kỳ khiếp nguyệt, hỗ trợ vào việc phòng tránh và với thai. Với những thao tác đối chọi giản tức thì trên chiếc điện thoại thông minh, bạn đã có thể ghi lại chu kỳ gớm nguyệt của mình.

Thông tin sau thời điểm được được vào sẽ được Pink
Bird thông qua các phương pháp khoa học để dự đoán thời kỳ rụng trứng, kị thai và có thai. Ngoài ra ứng dụng cũng sẽ nhắc nhở bạn thời kỳ tởm nguyệt, rụng trứng ban đầu hoặc kết thúc.

Sử dụng Pink
Bird là một phương pháp giúp bạn chăm sóc bản thân, hiểu được cơ thể, để ý đến cảm xúc và các triệu chứng, hiểu biện pháp chúng tác động đến sức khỏe. Khắc ghi tâm trạng, triệu chứng, cân nặng của các bạn và nhiều hơn thế nữa sẽ giúp bạn đọc tình trạng sức mạnh của chính mình.

Gợi ý: Cốc nguyệt san Beucup có giỏi không? giá chỉ bao nhiêu? Mua ở chỗ nào chính hãng?

Tải áp dụng về điện thoại cảm ứng i
OS, Android:

Lời kết

Với nội dung bài viết trên, Blog siêng Chút hy vọng chị em sẽ tìm cho mình một vận dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt tương xứng với mình. Nếu bao gồm chia sẻ, thắc mắc, câu hỏi về app theo dõi chu kỳ luân hồi kinh nguyệt thì hãy để lại phản hồi phía dưới bài viết nhé!

Cảm ơn chúng ta đã dành thời hạn để theo dõi nội dung bài viết top 6 áp dụng theo dõi chu kỳ luân hồi kinh nguyệt này!

Categories "Chăm Chút" mẹ và Bé, Blog, Ứng dụng tốt Tags ngày khiếp nguyệt
Review bột nên tây mật ong Motree có tốt không? giá bao nhiêu? Mua ở chỗ nào chính hãng?
Top 5+ app quản lý chi tiêu miễn phí, cực tốt trên năng lượng điện thoại

Một vận dụng giúp theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, giám sát chu kỳ rụng trứng, xác minh ngày dễ dàng thụ thai,... đang là trợ lý đắc lực cho từng kỳ gớm nguyệt. Mặc dù nhiên, giữa hàng chục ngàn ứng dụng trên Appstore với CH play, đâu mới là apptheo dõi gớm nguyệt tốt nhất phù hợp với bạn. Dưới đây là TOP 12ứng dụng theo dõi ghê nguyệt đang được chị em thương mến nhất hiện tại nay

Tác dụng của phầm mềm theo dõi tởm nguyệt

Với chị em mong mỏi theo dõi chu kỳ kinh nguyệt có đều không tuy vậy lại ngại áp dụng sổ, lịch truyền thống cuội nguồn có thể suy xét sử dụng một số trong những app theo dõi kinh nguyệt miễn phí. Những ứng dụng này không những giúp bà bầu theo dõi chu kỳ kinh nguyệt mỗi tháng mà thông qua ứng dụng còn khiến cho chị em biết được thời điểm rụng trứng, thời gian phù hợp để thụ bầu hiệu quả.

Ứng dụng theo dõi ghê nguyệt giúp người mẹ theo dõi chu kỳ và sức mạnh sinh sản

Top 12app theo dõi tởm nguyệt được hâm mộ nhất hiện tại nay

Dưới đó là top 12ứng dụng theo dõi tởm nguyệt thông dụng và được review cao từ fan dùng. Hãy cùng mày mò xem đâu là ứng dụng cân xứng nhất cùng với nhu cầu của doanh nghiệp nhé!

1. Flo

Flo là trong số những ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt khá thịnh hành do Flo Health xây dừng và được phần đông chị em tin dùng. Cùng với giao diện solo giản, dễ sử dụng, Flo sẽ giúp bạn thống kê giám sát theo dõi, đo lường và thống kê kỳ ghê nguyệt, ngày an toàn, ngày rụng trứng, thậm chí là Flo còn gửi thông tin nhắc nhở bạn khi sắp tới ngày.

Ưu điểm:

Kiểm soát chu kỳ luân hồi kinh nguyệt một phương pháp dễ dàng.

Hỗ trợ thống kê giám sát kỳ rụng trứng.

Ghi chú, theo dõi sức mạnh hàng ngày.

Phân tích chu kỳ kinh nguyệt dưới dạng biểu đồ.

Có thể thực hiện mật khẩu để bảo vệ quyền riêng rẽ tư.

Hỗ trợ đo lường thời gian có thai.

Tham khảo các bài viết có liên quan đến mức độ khỏe.

Link tải:

Flo là trong những app theo dõi kinh nguyệt thịnh hành nhất hiện nay nay

2. Clue

Đây là vận dụng thông minh, cung cấp theo dõi gớm nguyệt do Bio
Wink Gmb
H xây đắp và được tạp chí ACOG đánh giá là vận dụng theo dõi chu kỳ miễn tầm giá hàng đầu.

Với Clue, mẹ hoàn toàn có thể dự đoán chính xác thời gian chu kỳ tiếp theo tới. Ngoại trừ ra, Clue còn hỗ trợ chị em theo dõi và quan sát được sức khỏe sinh sản đối chiếu triệu chứng tới đây trước kỳ nguyệt san đồng thời, thông tin và cảnh báo chị em thời gian rụng trứng đã diễn ra.

Ưu điểm:

Nhắc nhở kỳ kinh sắp tới tới.

Ghi lại nhật ký, dự đoán triệu bệnh sẽ xảy ra trong kỳ gớm nguyệt sắp đến tới.

Theo dõi chu kỳ luân hồi kinh nguyệt, ngày rụng trứng, kỹ năng thụ thai.

Phân tích chu kỳ kinh nguyệt.

Tham khảo các mẹo chăm sóc sức khỏe mạnh trong kỳ khiếp nguyệt.

Link tải:

Clue được Healthline bình chọn là tiện ích theo dõi ghê nguyệt sinh sản tốt nhất 2021

3. Period Tracker - Period Calendar

Period Tracker - Period Calendar hay còn gọi là lịch gớm nguyệt là ứng dụng dành riêng cho chị em thiếu phụ do Simple design Ltd phân phát hành. Ứng dụng theo dõi gớm nguyệt Period Trackercho phép mẹ theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, ngày rụng trứng, thời gian thụ bầu lý tưởng.

Ưu điểm:

Lưu trữ thông tin về chu kỳ đèn đỏ trong e-mail hoặc năng lượng điện thoại.

Theo dõi, gửi thông báo nhắc nhở về chu kỳ kinh nguyệt, dự kiến ngày bắt đầu, ngày rụng trứng cùng ngày thụ thai.

Tùy chỉnh thời hạn hành kinh, rụng trứng với thụ thai.

Hỗ trợ khóa bảo mật để đảm bảo an toàn quyền riêng biệt tư.

Cho phép nhiều tài khoản truy vấn để quan sát và theo dõi kỳ kinh của tương đối nhiều người.

Link tải:

Period Tracker - Period Calendar là ứng dụng dễ áp dụng nhất mang lại phái nữ

4. Ladytimer

Ladytimer là ứng dụng được xây dựng bởi Vipos Apps. Đây là 1 app theo dõi tởm nguyệt, giám sát và đo lường chu kỳ tởm sắp ra mắt và dự kiến ngày rụng trứng hoàn toàn miễn chi phí giúp chị em dễ ợt xác định thời gian thụ thai.

Ưu điểm:

Thông báo chu kỳ kinh nguyệt, ngày rụng trứng, định kỳ uống thuốc,...

Dễ dàng theo dõi ngày bắt đầu kinh nguyệt từng tháng, tự đó auto tính toán chu kỳ luân hồi kinh nguyệt tiếp theo.

Thiết lập biểu đồ gia dụng trực quan trải qua các chỉ số trên khung người như: sức nóng độ, chu kỳ kinh nguyệt,...

Chia sẻ thông tin với tín đồ thân, bác sĩ để được tư vấn và thăm khám.

Link tải:

Ladytimer giúp theo dõi và dự kiến chu kỳ khiếp nguyệt của người mẹ phụ nữ

5. Pink
Bird

Được xây dựng bởi thử nghiệm speed internet và Net meter, Pink
Bird là phầm mềm nhắc nhở, dự đoán chu kỳ gớm nguyệt cùng ngày rụng trứng các tháng của chị em phụ nữ. Trong khi còn góp theo dõi và kiểm soát và điều hành quá trình ghê nguyệt trải qua ứng dụng một biện pháp dễ dàng.

Ưu điểm:

Dễ dàng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt.

Xem thêm: Top 7 loại sữa cho trẻ 8 tháng tuổi tăng cân, phát triển chiều cao

Thông báo, nhắc nhở ngày bước đầu kỳ kinh, kế hoạch uống thuốc,...

Dự đoán về thời khắc rụng trứng mặt hàng tháng.

Ghi chú tin tức như vai trung phong trạng, cân nặng nặng, triệu bệnh nhằm giúp cho bạn hiểu rõ hơn về triệu chứng sức khỏe.

Hỗ trợ bảo mật tin tức trong ứng dụng bằng mật khẩu số, vệt vân tay.

Link tải:

Pink
Bird với hình ảnh màu hồng và kiến tạo trực quan được rất nhiều chị em yêu thương thích

6. Ovia

Ovia là vận dụng được xây dựng vì nhà sản xuất Ovuline, Inc. Đây là ứng dụng theo dõi tởm nguyệt được đánh giá phù hợp với chị em phụ nữ đã có gia đình. Bằng phương pháp sử dụng thuật toán mới, Ovia giúp dự kiến chu kỳ tởm nguyệt, ngày thụ thai ngay cả khi chu kỳ kinh nguyệt của khách hàng không đều. Trường đoản cú đó, chị em có thể kiểm tra xu hướng, thông tin ngay trên biểu đồ.

Ưu điểm:

Ứng dụng miễn phí, giao diện dễ dàng sử dụng

Theo dõi chu kỳ luân hồi kinh nguyệt một giải pháp dễ dàng.

Lập biểu đồ ánh sáng cơ thể, xác xác định trí cổ tử cung cùng lượng máu gớm tiết ra.

Dự đoán về chu kỳ luân hồi kinh nguyệt chuẩn bị tới, thời gian rụng trứng.

Link tải:

Ovia cũng là giữa những ứng dụng theo dõi khiếp nguyệt cân xứng với chị em thiếu nữ đã tất cả gia đình

7. Magic Girl

Magic Girl là áp dụng được phân phát hành do Magicgirl.me. Đây là áp dụng theo dõi khiếp nguyệt đặc biệt tương xứng cho các bạn gái tuổi mới lớn. Ứng dụng này còn giúp bạn nữ tìm gọi và lựa chọn sản phẩm vệ sinh tương xứng với phiên bản thân. Khía cạnh khác, chúng ta có thể tâm sự, trò chuyện với đa số người và nhận lời khuyên hữu dụng từ chưng sĩ, chuyên gia.

Ưu điểm:

Thiết kế bắt mắt, dễ sử dụng, nhiều thông tin và xứng đáng tin cậy.

Kiểm kiểm tra kỳ kinh dễ dàng.

Hỗ trợ ghi chú, nhắc nhở, theo dõi sức khỏe cho bạn gái cho kỳ kinh tiếp theo.

Cung cấp thông tin về chu kỳ kinh nguyệt qua video, câu hỏi thường gặp, trò chuyện.

Bảo vệ thông tin cá nhân qua mật mã, sao lưu tự động hóa miễn phí.

Link tải:

Magic Girl là ứng dụng phổ biến dành cho trẻ em với thanh thiếu niên

8. Fitbit: Health và Fitness

Được gây ra bởi doanh nghiệp Fitbit, Hoa Kỳ, Fitbit là vận dụng giúp theo dõi chu kỳ luân hồi kinh nguyệt, mức độ khỏe, luyện tập hàng đầu thế giới với hơn 100 triệu người dùng. Xung quanh ra, Fitbit còn hiển thị lượng huyết bị không đủ sau mỗi kỳ kinh, mặc dù đây chỉ nên phần mềm mang tính chất tương đối nên chị em tránh việc quá nhờ vào vào nó.

Ưu điểm:

Dùng test 90 ngày với các chương trình sức mạnh định kỳ.

240 clip hướng dẫn luyện tập tại nhà.

Tự động đồng hóa hóa dữ liệu.

Dễ dàng liên kết bạn bè, tìm hiểu thêm các bài bác báo về sức khỏe, dấn lời khuyên nhủ từ chăm gia.

Hoạt cồn trên toàn bộ các sản phẩm theo dõi Fitbit như đồng hồ thời trang thông minh, cân,...

Link tải:

Fitbit là ứng dụng theo dõi chu kỳ luân hồi kinh nguyệt công dụng cho chị em phụ nữ có tài năng đo lượng tiết mất đi trong mỗi kỳ kinh

9. Mia (Period Tracker)

Mia giỏi Period Tracker Mia là một trong những app theo dõi kinh nguyệt được trình làng bởi Ennesoft. Đây là ứng dụng nhắc nhở ngày rụng trứng, ngày chu kỳ hành kinh và theo dõi kĩ năng sinh sản hiệu quả. Ko kể ra, ứng dụng này còn hỗ trợ chị em biết thêm tin tức về khả năng thụ thai, lịch trình biên chép chu kỳ, kiểm soát chu kỳ hiệu quả.

Ưu điểm:

Theo dõi ghê nguyệt, ngày rụng trứng, ngày thụ bầu hiệu quả.

Kiểm soát sức mạnh của bạn.

Dự đoán ngày rụng trứng của công ty theo thuật toán thử rụng trứng.

Theo dõi nhiệt độ cơ thể, độ săn cứng cáp của tử cung.

Thông báo, thống kê lại sức khỏe, chu kỳ, cân nặng, trọng tâm trạng, triệu chứng dưới dạng biểu đồ.

Thiết lập mã sạc pin để bảo vệ quyền riêng bốn của chị em.

Link tải:

Ứng dụng Mia xung quanh theo dõi chu kỳ luân hồi còn cung ứng kiến thức giúp cung ứng thụ thai hiệu quả

10. Period Diary

Period Diary là một trong những ứng dụng được thiết kế bởi Bellabeat, inch với mục đích giúp người dùng theo dõi thời hạn rụng trứng, tài năng sinh sản, đồng thời đánh dấu các triệu chứng, tâm trạng... Ứng dụng hứa hẹn sẽ trở thành trợ lý đắc lực tuyệt vời dành cho bạn.

Ưu điểm:

Dự đoán thời khắc rụng trứng với thời gian tương thích cho việc thụ thai.

Theo dõi triệu chứng, chu kỳ luân hồi kinh nguyệt theo mỗi giai đoạn.

Ghi lại triệu chứng, mục tiêu của khách hàng trong kỳ tởm nguyệt.

Cho lời khuyên từng ngày về chế độ dinh dưỡng, thể dục,để giúp cho bạn khỏe mạnh, thăng bằng trong suốt chu kỳ luân hồi kinh.

Link tải:

Period Diary là ứng dụng giành riêng cho sức khỏe khoắn phụ nữ, theo dõi chu kỳ, triệu triệu chứng và lời khuyên răn phù hợp

11. My

My

Ưu điểm:

Ghi chép, theo dõi những triệu triệu chứng trong kỳ kinh nguyệt dù không có kết nối mạng.

Lên chiến lược cho kỳ nghỉ của khách hàng theo chu kỳ kinh nguyệt.

Tham khảo chia sẻ của những chị em thiếu nữ khác đã thử qua vào kỳ kinh.

Bảo vệ quyền riêng rẽ tư bằng mật khẩu an toàn, luôn tiện lợi.

Link tải:

My

12. Bellabeat Period Diary

Ứng dụng này khá bao gồm tiếng bởi vì Bellabeat, Inc giúp chị em dễ ợt theo dõi thời kỳ rụng trứng, lên planer tránh bầu hoặc có thai, điều hành và kiểm soát chu kỳ tởm nguyệt. Tự đó dự đoán thời điểm rụng trứng, theo dõi nhiệt độ cơ thể bạn để báo hiệu thời hạn rụng trứng cùng một số trong những thông tin bổ ích khác.

Ưu điểm:

Tự động dự kiến thời điểm rụng trứng kinh nguyệt, năng lực sinh sản.

Hiển thị những triệu chứng, chú giải mỗi chu kỳ luân hồi kinh nguyệt trên lịch.

Giao diện solo giản, dễ ợt sử dụng.

Kết nối cùng với chị em đàn bà trên nạm giới.

Đồng bộ hóa với vận dụng Lịch.

Gửi thông tin, tài liệu qua email, bảo mật thông tin an toàn, ghi chú không giới hạn.

Link tải:

Bellabeat Period Diary đồng nhất với vận dụng lịch trên điện thoại cảm ứng thông minh giúp chị em theo dõi chu kỳ kinh nguyệt ứng dụng hơn

Trên đó là 12 áp dụng app theo dõi ghê nguyệt miễn tầm giá và được nhiều chị em tin cẩn và áp dụng nhiều nhất. Đây đầy đủ là ứng dụng công nghệ cao do những nhà trở nên tân tiến uy tín phạt hành, với cách thực hiện dễ dàng, đồ họa bắt mắt, thân thiết người dùng. Hi vọng sẽ giúp đỡ chị em bao gồm thêm tin tức trong bài toán lựa chọn áp dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt ưng ý, hiệu quả.